509日目： 15.40kg 減

• 昨夜就寝1時間前 = 71.3kg
• 今朝起床直後      = 70.2kg
• ダイエット開始時点から 15.4kg 減
• BMI = 23.46
• 体脂肪率 = 15.8%

前回の 70.25kg から二週間ちょっと。その間に、一時は 72kg を超えたりしたが、やはり、ちゃんと減ってくれる。
ということは、体重がここ二週間で 2kg ほど変動したわけだ。

今朝の朝食は、ライ麦パン、チーズ、スライスハム、炒めたベーコン、チーズハンペン、野菜ジュース、グレープフルーツジュース、オレンジ、ブルーベリー。

さっき食べた昼食は炒飯、タクアン、茄子の漬物、豆腐、野菜ジュース、オレンジ、ブルーベリー。

夕食は何にしようかなあ。。。