体重の推移グラフ

今日で3月も終わりなので、朝ベースの体重の推移グラフを更新してみた。
月初と月末の体重は朝ベース、最高と最低の体重は、夜寝る前に計測した体重も含めてある。3月にしてはちゃんと減ってる。よかった、よかった。

479日目： 15.2kg 減

• 昨夜就寝1時間前 = 71.05kg
• 今朝起床直後      = 70.4kg
• ダイエット開始時点から 15.2kg 減
• BMI = 23.52
• 体脂肪率 = 16.4%

前回が471日目で14.85kg 減だったから、8日間で0.35kg減か。まあ、弥生としてはそんなもんかなあ。
でも、これで、70キロ割れが現実味を帯びてきたぞ。この分だと、来月中旬あたりには69キロ台にタッチするかなあ。ムフフ....

471日目： 14.85kg 減

• 昨夜就寝1時間前 = 71.2kg
• 今朝起床直後      = 70.75kg
• ダイエット開始時点から 14.85kg 減
• BMI = 23.64
• 体脂肪率 = 16.7%

前回記録したのが457日目なので、14日、ちょうど二週間でさらに200グラム減った。この二週間、72.35kg まで体重が戻ったりと紆余曲折だったが、信じて続けてよかった！
やったね！！

457日目： 14.65kg 減

• 昨夜就寝1時間前 = 71.75kg
• 今朝起床直後      = 70.95kg
• ダイエット開始時点から 14.65kg 減
• BMI = 23.71
• 体脂肪率 = 16.5%

どういうわけか、70キログラム台にタッチしてしまった。例によって、本格突入はもう少し先なのだろう。この調子なら、70キログラムを切る日も間近ではあるまいか。予想では夏頃と思っていたが、ひょっとしたら、初夏あたりにも69キログラム台に到達できるかもしれない。とはいうものの、取らぬ狸のなんとやら。。。かなあ。。。

如月、弥生はなかなか手強いなあ

去年もそうだったけど、2月と3月って、体重が減るどころか、逆に増える傾向にあるんだよなあ、僕の場合は。。。
先月はかろうじて減ったけど、3月に入って微増というところ。。。
でも、まあ、去年一年間の実績から言えば、暖かくなれば、また順調に減っていくだろう。。。って、期待してる。。。んだけど。。。どうなるかなあ
特別頑張らなくても、自然に体重が落ちていくのが、このダイエットのメリットだから、体に任せておこう。