390日目： 12.3kg 減

現在 73.3kg
ダイエット開始時点から 12.3kg 減
BMI = 24.49

385日目： 12.15kg 減

現在 73.45kg
ダイエット開始時点から 12.15kg 減
BMI = 24.54

食事の内容

12月14日の食事はこんな感じ

朝： トースト1枚(玄米パン)、ハム、チーズ、卵焼き、炒め物（ちぢみほうれんそう、ベーコン）、野菜ジュース、グレープフルーツジュース、ハチミツ。

昼：握り寿司とかんぴょう巻き、それにサラダ、卯の花、タクアンとべったら漬け。

夜：タラのホイル焼きとさつまいも、五目きんぴら。ご飯は100グラム前後。

合間に、ミカンなど。

375日目： 11.95kg 減

現在 73.65kg
ダイエット開始時点から 11.95kg 減少
BMI = 24.6

374日目： 11.65kg 減

1年ちょいで 11.65kg の減量に成功。
BMI = 24.71 ... なかなかいい傾向です。

"The Hibernation Diet" とは

元ネタは "The Hibernation Diet"。イギリスで出版された同名の書物で提唱されている方法です。このサイトに行くと、著者が身ぶり手ぶりで説明してくれます。

実践記録とおおざっぱな説明は「The Hibernation Diet の実践記録」を参照。