ダイエットの記録: 291日目...

291日目... ダイエットを開始した時と比べて、

• 体重は 9.05kg 減
• 体脂肪率は 3.4% 減

イイ調子！

ダイエットの記録: 278日目で...

2006年11月6日ダイエット開始日と比べると、278日目で

• 体重は 8.7kg 減少
• 体脂肪は 3.9% 減少

まあ、順調と言えるだろう。

実践中のダイエット方法

現在実践中のダイエット方法には、即効性はない。だから、巷でよく耳にするような、短期間でドカッと体重が減る、などということはない。しかしこれは、見方を変えれば、身体に優しいということでもある。

それに、なにより、近所のスーパーマーケットで、手軽に、しかも安価に入手できるのがいい。身体に溜った脂肪を燃やすには、体内でそれなりのホルモンが働く必要がある。スーパーマーケットで手に入るこの「ある物」を摂取することにより、このホルモンが活発に働きやすくなるのである。

これを摂取するにあたり、最も重要なことは、その摂取するタイミングである。と言っても、別に難しいことは何もない。普段の日常生活に、ごく自然に組み込める。

To be continued...

ダイエットの記録: 275日目

2006年11月6日よりダイエット開始。現在10ヶ月めに突入。

8.45kg のダイエットに成功。

体脂肪率は 3.9% 減

この方法は、よく効くようだ。

なんせ、

• 特別に運動することもなく、
• 1日3食、
• 体に良いものを、
• 腹八分目めほど食べて、
• プラスαで、近くのスーパーマーケットに売っている「ある物」を摂取

するだけでいい。

さて、その「ある物」とは...
そして、この方法の基礎になっている考え方とは...
To be continued...